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每天一个心理学小知识，在非洲草原上有一种吸血蝙蝠，靠吸取野马的血为食，不管野马怎么暴怒狂奔，都始终无法摆脱这些蝙蝠。当蝙蝠吸完血离开后，野马被活活折磨死去。
但后来研究人员发现，吸血蝙蝠的吸血量极少，远不足以让野马死亡。野马的真正死因是自身的暴怒和狂奔，这就是野马效应。生活中，我们很多时候都宛如被吸血的野马，因为一件小事就大动肝火，引发情绪的剧烈波动，给自己的生理和心理带来严重的危害和创伤。
但事实上，很多事并没有那么严重，重伤我们的往往不是事情本身，而是我们面对事情过激的情绪和反应，而这正是野马效应在。生活中的体现。当生活中的困难来袭，那些外界的因素往往不足以致命。导致危机产生的真正原因是内在情绪的失控。
情绪是自身选择的结果，外在事物对人们的影响在于人们自己对他们的定义和态度。所以很多时候，在面对困难情况或是烦心事时，我们不妨冷静下来，用平和的情绪去面对事情，去解决问题，减少过激情绪对自己造成的损伤。
如何应对野马效应，永远保持理性，学会用辩证的眼光看待问题，当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自己一把，告诉自己先等等。久而久之，当停顿成为习惯，于是就会变得冷静，避免负面情绪的爆发。清醒的认识生活，学会放下人生就是。是一场修行，每个人都会遭遇不幸，既然痛苦已经发生了，我们就应该积极面对，重新开始，始终保持积极向上、乐观豁达的心境。
苦难并不可怕，可怕的是我们因为苦难而失去对生活的热爱。要相信人间值得，要让自己变得豁达，坦然的面对生活中的不如意。正视情绪，走向真实。我们可以先试着问自己不愉快的原因是什么，然后从各个角度思考自己不愉快的本质。真实是改变的起点，也是修行的开始。
生活不总是一帆风顺的，当我们因一些事情情绪化的时候，不妨想想自己内心的真实，感受自我的成长不是走向完美，而是走向真实。