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每天一个心理学小知识,在非洲草原上有一种吸血蝙蝠,靠吸取野马的血为食,不管野马怎么暴怒狂奔,都始终无法摆脱这些蝙蝠。当蝙蝠吸完血离开后,野马被活活折磨死去。
但后来研究人员发现,吸血蝙蝠的吸血量极少,远不足以让野马死亡。野马的真正死因是自身的暴怒和狂奔,这就是野马效应。生活中,我们很多时候都宛如被吸血的野马,因为一件小事就大动肝火,引发情绪的剧烈波动,给自己的生理和心理带来严重的危害和创伤。
但事实上,很多事并没有那么严重,重伤我们的往往不是事情本身,而是我们面对事情过激的情绪和反应,而这正是野马效应在。生活中的体现。当生活中的困难来袭,那些外界的因素往往不足以致命。导致危机产生的真正原因是内在情绪的失控。
情绪是自身选择的结果,外在事物对人们的影响在于人们自己对他们的定义和态度。所以很多时候,在面对困难情况或是烦心事时,我们不妨冷静下来,用平和的情绪去面对事情,去解决问题,减少过激情绪对自己造成的损伤。
如何应对野马效应,永远保持理性,学会用辩证的眼光看待问题,当负面情绪即将爆发的时候,学会拉自己一把,告诉自己先等等。久而久之,当停顿成为习惯,于是就会变得冷静,避免负面情绪的爆发。清醒的认识生活,学会放下人生就是。是一场修行,每个人都会遭遇不幸,既然痛苦已经发生了,我们就应该积极面对,重新开始,始终保持积极向上、乐观豁达的心境。
苦难并不可怕,可怕的是我们因为苦难而失去对生活的热爱。要相信人间值得,要让自己变得豁达,坦然的面对生活中的不如意。正视情绪,走向真实。我们可以先试着问自己不愉快的原因是什么,然后从各个角度思考自己不愉快的本质。真实是改变的起点,也是修行的开始。
生活不总是一帆风顺的,当我们因一些事情情绪化的时候,不妨想想自己内心的真实,感受自我的成长不是走向完美,而是走向真实。