一个女人身体很健康的6个迹象,你中了几个?
看过一句话:
温饱无虑是幸事,无病无灾是福泽,人世间的奢侈品,不过健康两字。
确实,拥有一个健康的身体,是一切幸福快乐的源泉。但其实,一个人的身体好不好,并非命运的优待,而是有迹可循的。
以下6个迹象,就是一个女人身体很健康的标志,快来看看你中了几个?
饮食规律,注重膳食均衡
在现代快节奏的社会里,人们的生活越来越忙碌,留给好好吃饭的时间也越来越少了。
不是暴饮暴食,就是少餐不食,结果因为长期饮食不规律,身体抵抗力和免疫力下降,从而诱发各种疾病。
《本草纲目》说:“饮食不节,伤人顷刻。”
一天三顿饭,是老祖宗留下的规矩,也是我们身体机能正常运转的基础,多一餐少一餐都容易损伤脾胃,招来疾病。所以哪怕工作再忙碌,也要认真对待每一餐,吃好每一顿饭。
睡眠良好,规律作息
在《我们为什么要睡觉?》一书中,作者认为,睡眠是大自然赋予我们对抗死亡的特殊能力。
充足的睡眠,能提高人的记忆力,增加魅力,让人保持苗条;保护人远离癌症和老年痴呆症;降低心脏病、心梗和糖尿病的风险;
除此之外,它还能让人感觉更快乐,不抑郁,不紧张。
我们总说要养生,但其实好好睡觉,就是让身体恢复的最好方式之一。
经常运动,元气满满
经常运动的人,除了可以让身体保持活力和弹性,自身的免疫力也会越来越好。比不经常运动的人,更少出现感冒、生病、身体不舒服等症状。《英国运动医学杂志》曾发表一项研究:
人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久,并延长进入老年后独立生活的时间。我们不能阻止年龄增长,但可以通过运动放慢老化的速度。当你开始运动起来,就是对岁月最好的反击。
性格开朗,喜欢交朋友
很多人不知道的是,友谊其实也会影响到一个人的身体健康。四川大学华西医院曾经做过一项观察性研究,研究结果显示,社交活动越频繁的老年人,其寿命越长。人都是社会性动物,而拥有一群志同道合的朋友,除了能够给人带来轻松愉悦的感受,能为彼此提供心灵慰藉。
家庭和睦,心神宁静
歌德有一句名言:
不论国王还是农夫,只要家庭和睦,他就是世界上最幸福的人。人生在世,拥有一个健康身体的前提便是心神要稳定,而心神要稳定,拥有一个和谐的家庭氛围,则必不可少。这种和谐的家庭氛围看似无形,但却是有力量的。家人之间彼此相互包容,相互理解,为彼此提供高能量的情绪价值,让爱在无形中流动起来。
心态乐观
看过一句话:
人生中遭遇的一切事情,都是由自己内心的磁石吸引而来,疾病也不例外。比如一个人生气的时候,会出现心跳、呼吸加快等症状,还会使激素水平居高不下。一个心态平和的人,面对人生不如意之事,从来不憋着忍着,而是通过各种方式冥想、放空、睡觉等等,及时化解疏导。
让内在情绪流动起来,不断蕴养自己的身体,自然能够远离病祸,拥抱健康。
以上身体健康的6个迹象,你中了几个呢?