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锻炼你的心智,只在做事情的时候设定一个“小目标”,在完成目标的过程中,摒弃一切思绪的干扰,保持绝对的专注。这并非鸡汤,我下面会把自己的思考路径进行解说。不知道大家有没有这种感觉:想做事情又太多阻力,觉得自己做的一切事情都是徒劳无功。看着身边的人,都在进步,他们有了考上好单位、成功转行了、学习了新的技能,就自己被拉下了。这时候,我经常会小声的问自己一个问题:我现在去努力追,还来得及吗?然后,回答自己冒了出来:来不及了我26岁了,等我考上研究生,我大学同学已经研究生毕业了。35岁去学习转行,哪个行业会要一个35岁的新手?这时候,做什么都觉得晚了,就会陷入抑郁。这时候,你如果用我的办法,就会好过很多。举个例子,假设我35岁想重新考研读个学位转行。背单词的时候很容易就静不下心。会想:考研那么难,我大概率考不上,那现在学习单词的时间都浪费了。这样单词就背不下去了,焦虑控制住了我。这时候,我开始运用上面说到的小技巧:设立➕专注小目标要摒弃一切的与背单词不相干的其他的思绪,比如背单词没用、我这个还有其他的工作没有做,背单词好浪费时间等等想法。给自己做思想建设:哪怕不背单词,去做别的事情,我人生也不会就变得更好。既然我之前确定了考研,自然有他的道理。不管这个目标好与不好,我都不去想了。我就想一件事情,就是把这100个单词背完。用任何办法都行~记得越快、越牢固,目标完成的情况就约好。一般情况下,这个背单词的体验是非常有获得感的。这就跟打游戏一样的,打游戏的时候可以摒弃一切现实的困扰,游戏的“心流”体验是游戏设计师设计的,而我们背单词的“心流”体验,是我们自己设计出来的。如果一直想着,“我干这件事情有什么用?”很多事情就没办法去干了。太过功利性,并不会让我们的人生更成功,也不会让我们更幸福。哪怕我们的目标什么用都没有,仅仅在完成“小目标”的过程中,获得的掌控感的体验也是值得的。人生,不应该被浑浑噩噩、害怕落后的恐慌中度过。在“小目标”的完成中,我们就摒弃了各种纷扰,开辟了一块自己能掌控的小空间。这种体验,很值得。